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將軍的推文 103.
肉體與塑身
為什麼健美必須吃肉。
共有 20 種胺基酸，其中 11 種可由人體製造，但
其餘九種必須從食物中取得。
此外，如果這九種類型中任何一種的量不足，身體就無法製造足夠的蛋白質。
能提供足夠 9 種胺基酸的食物被稱為胺基酸分數 100、
只有牛肉、家禽、豬肉、牛奶、蛋和魚等動物蛋白質符合這項要求！
继续
